jak zachować sie

Po kolei: Ciekawe zawody były.Taka samowola trochę.Z jednej strony dobrze,bo ni trzeba się stresować za bardzo ale z drugiej...no kurde jakiś tam poziom trzeba zachować jednak.Szkoda tych 110kg. Trza było puścić sztangę i liczyć na dobre odbicie to by 120 poszło Ciągi super.Moc ogromna,dynamika jak z armaty."Styl grzbietowy" - nazwa [...]

[...] kręgosłupa),włączają się nogi(amortyzujesz kręgosłup).Dzięki temu powstaje mniejszy nacisk na krążek międzykręgowy.Owszem-zwiększa się ryzyko,iż zrobisz przeprost,a jak wiadomo przeprost = mielenie kręgosłupa.Tylko że przeprost to błąd techniczny,a każdy błąd zwiększa ryzyko kontuzji. Wersja stojąc: Mocniejszy nacisk na krążek,za to nie [...]

Isia, a choc raz spróbowałas porozmawiać? Normalnie, z konkretnymi argumentami, spokojnie, grzecznie, jak dorosła? to nieraz działa, ale trzeba sie przygotowac do tej rozmowy, nawrt napisać sobie na kartce, i przede wszystkim zachowac idealny spokój

[...] wyjazdy (dwa razy w tygodniu) do roboty, które mnie wykańczały (czekałam na ten koniec roku napraaaawdę z wytęsknieniem). Pojawiło się więcej czasu, powoli staram się to jakoś ogarnąć ładnie. Tygodnie, w których mam "mniej" pracy, wyjazdów na rozprawy, które wiążą się z ograniczeniem czasowym i niejednokrotnie wyczerpaniem, postaram się [...]

[...] osobami anonimowymi i przydałoby się szanować nawzajem, nawet jeśli kogoś nie lubisz, czy nim gardzisz to zachowaj to dla siebie. Forum to miejsce publiczne i nawet jak to ująłeś gdy zostaniesz sprowokowany trzeba zachować pewne zasady kultury. Wątpię czy byłbyś w stanie "wyjechać" do mnie czy do kogoś innego z takimi tekstami [...]

ja nie czepaiałabym sie tych lektyn. mówienie o tym jak mają niszczycielski wpływ na zdrowie (wywołują zlepianie sie płytek kwi) jest wyolbrzymiane przez zwolenników diety zgodnje z grupą krwi. Wg ich opinii kurczak to żródło wielu lektyny - czy kuraka też należałoby odstawić???? Trzeba zachować zdrowy rozsądek i tyle. Tak samo gadanie o maśle [...]

[...] peryndoprylu składnik Noliprelu : indapamide antihypertensivum, diureticum C03BA Działanie: Lek moczopędny z grupy indolin, nietiazydowa pochodna sulfonamidowa. Podobnie jak leki tiazydowe działa w korze nerek powodując zwiększone wydalanie sodu i chlorków oraz w mniejszym stopniu potasu i magnezu i zwiększając w ten sposób objętość [...]

[...] jest bardzo silny i da nam równowagę w linii pomocy. Ponadto, mimo tego, że jest młodym zawodnikiem posiada wielkie doświadczenie. Dostałem również jego dobre referencje jako człowieka. Mascherano to świetne wzmocnienie, wszyscy jesteśmy zadowoleni z tego transferu", powiedział. Mascherano, świetny taktycznie Argentyńczyk zapełni lukę w [...]

RDA przegrał dzisiaj w tym słownym pojedynku, Conor wszedł mu do głowy. Kiedy Conor w czasie gdy RDA odpowiadał na jakieś pytanie, i mu się Conor wtrącił i powiedział, żeby spojrzał na niego on się jąkał i zastanawiał nad odpowiedzią i nie potrafił spojrzeć Conorowi w oczy. Chciałbym jeszcze zobaczyć walkę i trash talk pomiędzy Conorem, a Khabibem [...]

[...] sie zrobic przysiady na samym poczatku! Wreszcie tez zrobilam 3 pelne serie,dzieki temu. Zaczynam miec tylko problem z doborem sztangielek na barki. Po 10kg jest juz tylko 12,a pozniej co 2kg wzwyz. Czy moge zamienic sztangielki na sztange?? Jesli tak to jak dobrac ciezar by zachowac "rownowartosc", czy moze powinna miec inna wage??

zastanawiam się jak w tej sytuacji trzebaby był się zachować. Ja mam następujące warianty: 1) tak jak ten koleś - w sumie dostał kilka strzałów. Nic mu się za bardzo nie stało 2) postawić się i trzaskać się - nie wiadomo czy kolesie by nie mieli jakichś sprzętów tzn. noży, pałek, gazu itp. Takie dresy zawsze coś przy sobie mają. Osobiście ja bym [...]

zastanawiam sie co zrobic mam kolezanke która na mnie widac ze leci i wogóle, ale ja nie czuje do niej nic, studiuje awf fajne ma ciałkow i wogóle brzuszek płaski szczuplutka!! itp i tak włąsnei nie wiem jak sie wobec niej zachowac, wykorzystac moze nie próbowac moze cos zaiskrzy albo nie... *** wi

Co do przysiadów, to na początek uczę się techniki. Tak jak z wiosłowaniem. Nie ma podciągania, bo moja ręka jest za słaba. Trener kazał zachować ten plan mówił, że potem zmieni się wszystkie ćwiczenia itd. Zmieniam co 6 tygodni plan. No masz rację, ale zobacz Tric np jest wykorzystywany przy robieniu klatki, barków , pleców. To zależy od ćwiczeń. [...]

[...] zdecydowanie mniej regularnie. Teraz po dniu takiego jedzenia nie jestem wcale głodna, a zazwyczaj wieczorem miałam ochotę zjeść całą lodówkę, chociaż wydawało mi się, że jadłam w dzień sporo i regularnie. Ale tak jak napisałam- wydawało mi się. W jaki sposób zmniejszyć ilość ww? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c3a5e978b9d47a990ea427dc7fdb854.png

2:2 bylo to nie honorowa. lekko sie wk***ilem, no ja p******e błędy w obronie jak u drużyn trampkarzy czy jeszcze nizej. jak juz sprzedali ten mecz to mogli chociaż zachowac pozory. na pocieszenie liga europy, tez fajna przygoda ale to nie to samo co liga mistrzow. no nic, nastepna szansa za 17 lat. szybko zleci :))

przy skoku przez skrzynie nie ma co asekurowac, tylko trzeba sie dobrze wybic (zachowac odp. fazy lotu) i chwycic jak najdalej. najlepiej za 3/4 długosci skrzyni. potem wybic sie z rąk i jestes juz po drugiej stronie. przy kucznym przeskoku jak sie nie uda no to zjądujesz na nogasz na szkrzyni, albo sobie po niej przebiegniesz i zeskoczysz. [...]

[...] tygodnia pracuje dość często. nogi: uginanie dać zamiast żurawia? Tak.Jedno heavy i jedna izolacja co do tego co odstaje to zdecydowanie klatka. chyba mój najsłabszy punkt. jak ją poruszyć trochę w rozwoju? Masz dobry trening-trzymaj się techniki i diety-klata ruszy.Zapomniałem powiedzieć-dodaj 1 s dochodzącą do dipsow. barki: mam atlas. to [...]

Widzę podobny trening jak u mnie, 5x5 na początku moze się wydawać lekkie, wraz ze wzrostem cięzaru będzie naprawdę bardzo ciężko. proponuję cie zachować progresję a la Reg Park aż do osiągnięcia starych obciążeń max potem radzę zmienić na klasyczny model 50/70/80/90/100% wiem po sobie że system 60/80/100/100/100 była dla mnie zbyt dużym [...]

Dziękuję wszystkim za komentarze};-)...ale mnie rozpieszczacie :-) bardzoooooooooo dziękuję :-):-)) Kasiu };-)- jak miło, że zapytałaś...cały czas myślę nad tym /-) Szkoda że efektu odwadniania nie można zachować na zawsze @-) Regeneruję się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, [...]

[...] nogami i prostuje się w tym samym momencie. Jeśli czuje mocno spięte prostowniki to znaczy dobrze? że organizm najsłabszy element rozwija?? :) Bo mam taki ucisk, spinę jak się wyprostuje w plecach bez sztangi jakby spompowane były. Nogi średnio czuję, jakie błędy mogę ew. popełniać lub jakieś dokładniejsze wykonanie tego MC może ktoś mi [...]